Vijesti detalji| Kategorija: Znanost i istraživanje: Medicina: Zdravstvo |
| 16.12.2009, 12:59 |
Pomladite se: Birajte namirnice koje jamče ljepotu i zdravlje |
 |
| Odmah na početku valja napomenuti da ova dijeta traje samo pet dana, međutim ne bi bilo loše da ovakav režim prehrane prakticirate jedanput mjesečno. Jedino što morate izbaciti u potpunosti su alkohol, sol i cigarete! Prvi dan Za doručak popijte čašu frapea napravljenog od banane, dvije žlice jogurta, dva dcl ne masnog mlijeka, tri badema i dvije žlice meda. Za užinu smijete pojesti samo jednu jabuku. U vrijeme ručka dovoljno će vas zasititi 180 grama lososa pečenog na žaru, porcija zelene salate začinjene maslinovim uljem i sokom od limuna te jedan kuhani krumpir. Prije spavanja pojedite dva tosta od integralnog kruha, a možete ih namazati ne masnim sirom. Drugi dan Prije odlaska na posao pojedite 30 grama konfleksa, popijte šalicu ne masnog mlijeka i žlicu suhog grožđa. Za užinu smijete pojesti sendvič od integralnog kruha i tunjevine, a za ručak integralno pecivo, krem juhu i tikvice. Voće i ne masni jogurt dovoljno će vas zasititi prije spavanja. Treći dan Ujutro popijte čašu ne masnog mlijeka, nekoliko komadića hladne piletine i rajčicu. Između doručka i ručka pijte vodu ili čaj, a za glavni obrok omlet od jednog jajeta i miješana salata biti će sasvim dovoljni. Prije spavanja se smijete zasititi tanjurom špageta i umakom od rajčica. Četvrti dan Nakon uobičajenog rituala u kupaonici napravite identičan doručak kao i prvi dan, a za užinu pojedite bananu. Za ručak smijete pojesti pileći batak, zelenu salatu i integralni tost. Prije odlaska u postelju slobodno pojedite integralnu kiflu i nemasni jogurt. Peti dan Najprije pojedite voćnu salatu od banane, kivija i naranče. Između obroka integralnu kiflu, a za ručak džuveč od provrća po vlastitom izboru. Uz to možete napraviti i bešamel od ne masnog mlijeka, malo ulja i integralnog brašna. na kraju dana zasitite se konfleksom u mlijeku ili jogurtu. |
